Jelentkezz az ingyenes Aerobix oktatóképzésünkre. A részletekért vedd fel velünk a kapcsolatot az ITT található jelentkezési lap kitöltésével.

Breaking News

13 napos diéta, ami garantáltan meghozza az eredményt!

Végre egy étrend, ami garantáltan meghozza azt az eredményt amit szeretnél! Nincs benne semmi csalás! Az egésznek annyi a lényege, hogy végre nem egy fogyókúrát hoztam neked, hanem egy étrendet, ami segíti az anyagcsere folyamatokat, és így beindulhat az áhított fogyás. Sőt, be is fog indulni, és 13 nap alatt végre látványos eredményeket érhetsz el! A többi már csak rajtad áll!
A fogyás kérdése sokunknak problémát okoz. Manapság a diétát, fogyókúrák és étrendkiegészítők labirintusában pedig ember legyen a talpán, aki ki tud igazodni. Könnyen beleesünk olyan ígéretekbe, amiknek a vége több napnyi éhezés, és egy klassz kis jojó effektus.

Van viszont sok olyan jó és hasznos étrend, ami a gyors fogyás helyett valós ígéreteket tesz. A titok nagyon egyszerű: nem a drasztikus és betarthatatlan kalóriamegvonással dolgozik, hanem olyan ételeket épít be nagyobb számban, amik segítik az anyagcsere folyamatokat, és így egyenletes, tartós fogyáshoz vezetnek. A most következő étrend is ilyen. Nem is használnám rá a fogyókúra szót, hiszen nem egy időszakos dologról van szó, aminek a végére lefogysz 40 kilót. Viszont ráléphetsz egy olyan útra, ami jó irányba terel, és 13 nap múlva garantáltan látni fogod az eredményt, mindezt erőlködés nélkül – és ez lesz az, ami motivál a továbbiakban az álom alak eléréshez! Lássuk az étrendet!

1. nap

Reggeli: 1 csésze kávé üresen, vagy maximum nagyon kevés édesítőszerrel és növényi eredetű tejjel
Ebéd: 2 főtt, vagy lágy tojás (kinek hogy viseli jobban a gyomra), 25 dkg vegyes zöldségsalátával
Vacsora: 20 dkg sovány hús, zöldségsaláta olívaolajjal, citrommal (ebből ehetünk annyit, amennyi jól esik)

2. nap

Reggeli: 1 csésze kávé az első naphoz hasonlóan, de az édesítő helyett maximum 1 kocka cukrot is használhatunk
Ebéd: 20 dkg sovány hús, zöldségsaláta olívaolajjal, és citrommal
Vacsora: 20 dkg sonka, 1 sovány joghurt

3.nap

Reggeli: 1 csésze kávé a szokott módon, 1 szelet pirítós
Ebéd: 2 főtt, vagy lágy tojás, 1 szelet sonka zöldségsalátával
Vacsora: paradicsom leves, cukor nélkül, sok zellerrel, tészta nélkül

4.nap

Reggeli: 1 csésze kávé, ahogy eddig is, 1 szelet pirítós
Ebéd: 1 bögre narancs vagy almalé, 1 sovány joghurt, 1 szelet hal roston
Vacsora: 1 főtt, vagy lágy tojás, 1 nagy sárgarépa, 20 dkg túró

5.nap

Reggeli: 1 nagy sárgarépa, citromlével összeturmixolva, vízzel lehet picit higítani, vagy maximum almalével
Ebéd: 20 dkg gramm csirke citrommal, zöldsalátával
Vacsora: 1 db alma, fahéjjal

6.nap

Reggeli: 1 csésze szokásos kávé, 1 pirítóssal
Ebéd: 25 dkg párolt, vagy grillezett csirkemell, spenót, olívaolajjal, és citromlével
Vacsora: 2 db főtt, vagy lágy tojás, 1 db nagy sárgarépával

7.nap

Reggeli: 1 csésze kávé a szokott módon
bsemmi, csak víz!
Vacsora: 20 dkg bárányhús, 1 alma

8. nap

Reggeli: egy csésze kávé
Ebéd: 2 főtt, vagy lágy tojás, 20 dkg főtt spenót, 1 főtt krumpli
Vacsora: 20 dkg zsírszegény hús, zöldségsaláta olívaolajjal, citromlével, 1 paradicsommal

9. nap

Reggeli: egy csésze kávé
Ebéd: 1 nagy szelet sonka, sovány joghurttal
Vacsora: 20 dkg zsírszegény hús, zöldségsaláta olívaolajjal, citromlével, 1 paradicsommal

10.nap

Reggeli: 1 csésze kávé, 1 szelet pirítós
Ebéd: 2 főtt, vagy lágy tojás, 1 szelet sonka, szezonzöldségekkel
Vacsora: paradicsomleves, cukor és tészta nélkül, sok zellerrel

11.nap

Reggeli: 1 csésze kávé, 1 szelet pirítós
Ebéd: alma, vagy narancslé, sovány joghurt
Vacsora: 1 főtt, vagy lágy tojás, 1 nagy sárgarépa, 20 dkg túró

12.nap

Reggeli: 1 sárgarépa citromlével turmixolva, kevés vízzel, vagy almaléve higítva
Ebéd: 10 dkg hal, citrommal, zöld salátával
Vacsora: 20 dkg zsírszegény hús, vegyes salátával, fontos, hogy legyen benne spenót is, olívaolajjal, és citrommal

13.nap

Reggeli: 1 csésze kávé, 1 szelet pirítós
Ebéd: 2 főtt, vagy lágy tojás, 1 nagy sárgarépa citromlével
Vacsora: 25 dkg grillezett csirkehús, spenótból készült saláta olívaolajjal, és citromlével

Nincsenek megjegyzések