Jelentkezz az ingyenes Aerobix oktatóképzésünkre. A részletekért vedd fel velünk a kapcsolatot az ITT található jelentkezési lap kitöltésével.

Breaking News

4 fogyókúrás smoothie recept

A nyári hőségben sokunknak kisebb lesz az étvágya, és legszívesebben egész nap csak jéghideg üdítőket szürcsölgetnénk, hogy elviselhetőbb legyen a nagy forróság. Persze a fogyókúrázni vágyoknak az üdítő nem lenne a legbölcsebb választás, helyette hoztunk 4 szuper finom smoothie receptet, amelyet akár te is elkészíthetsz!

Matcha teás ananászos smoothie

A matcha tea adja meg ennek a smoothienak az alapját, aminek köszönhetően természetes energia bombával láthatod el a szervezeted. A teában továbbá található még L-theanin, amely segít csökkenteni a stresszt. A smoothiet proteinnel keverjük össze, így tökéletes tápanyag forrás a szervezetünk számára edzés után. 

Hozzávalók:
o    1 kanál vaniliás protein por 
o    1 pohár cukormentes mandulatej
o    3-4 szelet ananász karika 
o    1/2 db szeletelt banán
o    1 evőkanál chiamag
o    1 teáskanál matcha tea por 

Az hozzávalókat turmixoljuk össze, és máris fogyasztható a frissítő és tápláló smoothie.

Trópusi áfonyás smoothie

Az egyik kedvenc receptünk a nyári forró napokra. Tele van tápanyagokkal, és hangulatos kék színe igazán étvágygerjesztő. 

Hozzávalók:
o    2 kanál kókuszos protein por
o    1 db szeletelt banán
o    1/2 pohár áfonya
o    egy csipet spirulina
o    2 pohár cukormentes mandulatej
o    egy evőkanál kókuszreszelék

A hozzávalókat turmixoljuk, és máris fogyasztható a mennyei smoothie

Szedres banános smoothie

A szederben található antioxidánsok bőrödet segítenek simává varázsolni, a nagy mennyiségű mangán pedig az agyi működésedet serkenti. 

Hozzávalók:
o    1 kanál vaniliás protein por
o    1/2 szeletelt banán
o    1/2 pohár szeder
o    3/4 pohár kókusztej 
o    1 teáskanál chiamag
o    1 teáskanál őrölt kakaóbab

Frissítő kókuszos ananászos smoothie

Ez után a smoothie elkészítése után a mennyei ízvilágnak köszönhetően a trópusokon érezheted magad. Az ananász pedig segít a puffadás megszüntetésében is. 

Hozzávalók:
o    1 kanál vaniliás protein por
o    1/2  szeletelt banán
o    1/2 pohár szeletelt ananász
o    1 pohár kókusztej
o    egy evőkanál kókuszreszelék

Reméljük ízleni fognak a fenti receptek és sikerül a nyári forró napokon könnyebben pótolni a szükséges tápanyagokat.

Nincsenek megjegyzések