Szerintem te is egy olyan diétának örülnél a legjobban, amelynek követése nem jelenti azt, hogy megvonsz magadtól mindent, ami jó, mindent, amit szeretsz. Ennek a diétának éppen ez a lényege, nem kell se koplalnod, se túl szigorúan válogatnod az ételek közül. Olvasd el, hogy működik!
Mik az elhízás veszélyei?
A legtöbb ember csak arra gondol, hogy az elhízás csupán esztétikai probléma, nem árt azonban ennél messzebbre is nézni! A zsírfelesleg ugyanis fokozottan növeli a szív-, és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát, ezáltal hajlamosít a szívpanaszokra, a magas vérnyomásra, és az agyvérzésre is! Ezen kívül a magas koleszterinszinthez és az epebetegségek kialakulásához is nagy mértékben hozzájárul.

Ha ez még mindig nem lenne elég, elmondom azt is, hogy a felhalmozódott zsírréteg légzési-, illetve alvászavarokat, meddőségi problémákat és vizelettartatási problémákat is okoz. Nem teljes mértékben bizonyított, de kapcsolatba hozható egyes daganatos betegségek kialakulásával is, a nyelőcső-, a máj-, vékony-, illetve vastagbélrákkal legfőképpen. Higgye el mindenki, hogy megéri leadni a pluszkilókat! Tudom, sokaknak nincsen idejük, kifogásuk viszont annál több van, a következő fogyókúrás módszer viszont mindenkinek tökéletes lesz! Nem kell hozzá idő, nem kell sanyargatni magunkat, csak csinálni kell!

A svéd diéta

A svéd diéta, (amelyet a 20. században svéd orvosok állítottak össze) alapgondolata, hogy csak a szénhidrát bevitelt kell korlátozni, a fehérje és a zsír bevitele azonban nincs korlátozva, így tulajdonképpen minimális odafigyeléssel jelentős eredményeket érhetsz el.  Ez az egészségvédő, méregtelenítő és fogyást elősegítő diéta biztosan hamar a kedvenced lesz, hiszen annyit ehetsz, amennyit csak akarsz, csak az nem mindegy, hogy mit.

Ezért leginkább azoknak ajánlott, akik tartós eredményre vágynak, de utálnak koplalni – egy hét alatt akár 3-4 kilót is lehet vele fogyni, de azért célszerű lenne az egészséges fogyást tartani, vagyis heti 0,5-1 kilót. A svéd diéta, amellett hogy rendkívül erős zsírégető hatással bír, segít az ideális anyagcsere-gyorsaság beállításában, a szervezet méregtelenítésében, és emésztésed egészséges működésében. A következő oldalon megosztom veletek a részleteket! 

Mit fogyaszthatsz a svéd diéta során?

Bármilyen fehér húst, halat, vagy tengeri herkentyűt Tojást és tejtermékeket (lehetőleg zsírszegény verzióban) Olyan zöldségeket, amelyeket nem vegyszereztek vagy génkezeltek – ugyan ez vonatkozik a gyümölcsökre is, azonban ezekből a cukor miatt csak keveset szabad fogyasztani Olajos magvakat (napraforgó, dió, tökmag, mandula, mogyoró –ezeknél a mennyiségre azért nem árt odafigyelni)

Mit nem fogyaszthatsz a svéd diéta során?

Cukrot, illetve cukor-, vagy hozzáadott cukortartalmú ételeket és italokat Gyümölcsleveket, és szénsavas üdítőitalokat Süteményeket, tortákat, magas kalóriatartalmú csokoládét Nem teljes kiőrlésű gabonaféléket és keményítőt Margarint, vajat és finomított olajokat Alkoholt Adalékanyagokat, tartósítószereket, mesterséges színezőket

Élelmiszerek, amiket csak mértékkel fogyaszthatunk

➤ Cékla, sárgarépa, zeller
➤ Gyümölcsöt naponta csak egyet desszertként
➤ Magas kakaótartalmú csokoládét hetente csak kétszer

Fontos megjegyezni, hogy habár a diéta szinte mindenki számára ideális, azért itt is akadhatnak kivételek :várandós és szoptató kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők számára nem ajánlott!