Jelentkezz az ingyenes Aerobix oktatóképzésünkre. A részletekért vedd fel velünk a kapcsolatot az ITT található jelentkezési lap kitöltésével.

Breaking News

Tele vannak zsírégető hatóanyagokkal: 10 fogyókúrás víz házilag

Ha egyszer megkóstolod őket, többet nem akarsz visszatérni a cukros üdítőkhöz! - írja a Femina.hu.
A fogyókúra ideje alatt kiemelkedően fontos a vízbevitel, ez ugyanis nagyon sokat segít az anyagcsere mozgásban tartásában és abban, hogy a zsírleadás során felszabaduló méreganyagok távozzanak a szervezetedből. A fogyókúrás vizek azonban nemcsak a napi vízszükségleted fedezéséhez járulnak hozzá, de számos zsírégető hatóanyaggal is hozzátesznek a diétád sikeréhez.

Az egyes gyümölcsök vitaminokkal, antioxidánsokkal töltik fel a vizet, ami véd a hiánybetegségek ellen, segít megszabadulni a túlsúlytól, mások étvágycsökkentő hatásúak. Sőt, ha az ital után ezeket is elfogyasztod, akkor nemcsak nem vesznek kárba, de értékes élelmi rostjaikkal is laktatnak, így még inkább támogatnak a fogyásban. Mutatunk néhány szuper receptet, melyeket biztosan nagyon fogsz élvezni!

Nyári fogyókúrás vizek

Az italok elkészítése alapvetően nagyon egyszerű. Csak egy másfél literes kancsóra vagy palackra lesz hozzá szükséged. Ezt töltsd fel hideg vagy langyos vízzel, esetleg szénsavmentes ásványi vízzel, és add hozzá a következő gyümölcsöket aszerint, hogy milyen ízt és hatást szeretnél adni az italnak. A gyümölcsöket érdemes felvágni, hogy jobban kiázhassanak! Ezután keverd át az italt, majd tedd a hűtőbe egy éjszakára, és fogyaszd el a teljes mennyiséget másnap. Ha mégis lenne maradék, akkor azt még legfeljebb két napig fogyaszthatod. Próbáld ki a következő tíz receptet!

1. Egy grépfrút gyümölcshúsát tedd a vízbe egy rozmaringággal. Ez az aromás víz nemcsak a puffadás ellen segít, de az étvágyadat is csökkenti.

2. Két marék ananász mellé vágj apróra egy centi gyömbért. Az ananász egy bromelain nevű enzimet tartalmaz, mely segíti a fehérjeemésztést, míg a gyömbér csökkenti a puffadást, nyugtatja a gyomrot.

3. Karikázz vékonyra két kisebb, kimagozott almát, és áztass mellé fél rúd fahéjat, így emésztésnyugtató, éhségcsökkentő italt kapsz, melyből ha az almát is elfogyasztod, béltisztító pektint is beviszel.

4. Vágj fel vékony karikákra 10 centi kígyóuborkát, és dobj mellé néhány karika citromot vagy lime-ot. A kellemesen savanykás ital remek emésztésserkentő és étvágycsökkentő.

5. Már két karika citrom elég ahhoz, hogy savanykás, finom ízzel töltse fel a vizet. Egészítsd ki az italt néhány levél mentával, és máris igazi éhségűző, antioxidánsban gazdag C-vitamin-bombát kapsz.

6. Két megpucolt, felkarikázott kivivel és nagyjából egy marék cukor- vagy sárgadinnyével nagyon finom, erősen vízhajtó hatású italt készíthetsz, mely bővelkedik C-vitaminban és káliumban.

7. Felezz el 150-200 gramm szőlőt, hogy egy kellemes, édes ízű italt kapj. A szőlős víz bővelkedik rezervatolban, mely egy olyan különleges antioxidáns, ami a fogyásban is rengeteget is segít.

8. Felezz el és magozz ki 150 gramm cseresznyét, és úgy dobd őket a vízbe. Az egész cseresznye sajnos nem ázik ki jól. A gyümölcsben található almasav véd az epekő ellen és serkenti az emésztést.

9. Áztass a vízbe egy marék málnát! Nem baj, ha a gyümölcsök egy kicsit sérültek, hiszen ettől erősebb lesz az ital íze. A bogyókban kevés a cukor, így feltöltik a vizet antioxidánsokkal és vitaminokkal.

10. Szeletelj fel 50 gramm epret, kígyóuborkát, és szórj rá frissen vágott bazsalikomot. Ez a finom ital segít a vércukorszinted egyenletesen tartásában, így két étkezés között nem tör majd rád a farkaséhség.

Nincsenek megjegyzések