Jelentkezz az ingyenes Aerobix oktatóképzésünkre. A részletekért vedd fel velünk a kapcsolatot az ITT található jelentkezési lap kitöltésével.

Breaking News

Nyári recept – édesköményes saláta


Az édesköményt nem mindenki kedveli, pedig ez az egyik legegészségesebb táplálék a világon. Mindenképpen fogyasszuk rendszeresen, hiszen hihetetlenül sok tápanyag megtalálható benne, amelyek hozzájárulnak az egészségünk megőrzéséhez.


A köményt már az ókori rómaiak és görögök is felhasználták. Ha még nem is tudták, de azért sejthették, hogy egy-egy lakomát követően mennyire pozitívan hat az emésztésükre. Talán ez is lehet az oka, hogy nemcsak fogyasztották, de nagyon kedvelték is ezt a gyógynövényt.

A köményt sokan az emésztésre gyakorolt pozitív hatásai miatt használják. Talán nem véletlen, hogy a csecsemőknek is köményteát adunk, ha fáj a hasuk, hiszen köztudott, hogy a köménymag és az édeskömény mennyire jó hatással van az emésztésre.

Az édeskömény emellett rengeteg rostot is tartalmaz, amely szintén hozzájárul az emésztési zavarok leküzdéséhez. Amennyiben rendszeresen fogyasztjuk, nagy eséllyel elkerülhetjük a gyomor- és bélrendszeri betegségeket.

A kömény illóolaja antibakteriális hatással rendelkezik, s mint ilyen, hatékonyan küzd a szervezetben elszaporodó baktériumokkal szemben, különösen a szalmonella ellen nagyon hatásos.

A gyógynövény nemcsak az immunrendszer egészségét támogatja, hanem a csontsűrűség fenntartásában is kiemelt szerepe lehet, hiszen nagy mennyiségben tartalmaz cinket.

Mivel a kömény nagyon sok tápanyagot tartalmaz, így az alvás minőségének javításában is részt vesz. Ha jól alszunk, a szervezetünk képes lesz a regenerálódásra, ami nagyon hasznos, hiszen így éjszaka megpróbálja kijavítani a hibákat.

Köménymag felhasználásával egy remek gyulladáscsökkentő italt is készíthetünk. Öntsünk egy pohárba 2 dl langyos vizet, majd ehhez adjunk hozzá köményolajat vagy őrölt köményt és nyers mézet. Ez az ital segítséget nyújthat a légutakban kialakuló gyulladás csökkentésében.

Édesköményes saláta

Hozzávalók:
    1 kis fej brokkoli
    1 édeskömény
    2 evőkanál olívaolaj
    1 teáskanál őrölt kömény
    só, bors

Elkészítése:
Pároljuk meg a brokkolit, de előtte szedjük rózsáira. Közben szeleteljük fel az édesköményt. Ha a brokkoli roppanósan puhára főtt, szűrjük le és keverjük össze az édesköménnyel egy salátástálban, majd adjuk hozzá az olíva olajat és a fűszereket, ezt követően öntsük a dresszinget a salátára. Ez a saláta nemcsak laktató és emésztést támogató, de nagyszerű fogyókúrás étel is.

Nincsenek megjegyzések